Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 ottobre 2020
|
56,6 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1493 kcal
|
Gras: 55,40g | Prot: 134,74g | Carb: 104,84g.
Colazione: Baraka Кокосовое Масло, Яйцо Куриное, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Брестский Мясокомбинат Ветчина Балерон Нежный, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка, Кофе. Pranzo: Бабушкина Крынка Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Ляховичок Десерт Творожный с Ароматом Ванили. Cena: Куриные Грудки (Жареные), Петрушка, Тушеные Овощи. Snacks/Altro: Иван Поле Джем Лесные Ягоды, Michelle Шоколад Молочный, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Здоровое Питание Соевый Напиток "Молоко", Stimul Manufacture Какао Алкализованный, Кофе (Растворимое), Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Olimp BCAA Xplode Powder, Bombbar Протеин, Молочная Страна Сырок Глазированный с Ванилином 5%. Di più...
|
|
2289 kcal
|
Esercizio:
Doccia - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Cardio - 25 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Cucinare - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 12 ore e 55 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di olginka.trener
|