Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 ottobre 2020
|
60 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
650 kcal
|
Gras: 30,68g | Prot: 27,29g | Carb: 67,49g.
Colazione: Güneşte Kurutulmuş Domates, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Salam, Kepekli Ekmek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Pranzo: Çay (Demlenmiş), Tatlı Kırmızı Biber, Şekersiz Türk Kahvesi, Kavun (Kokulu Kavun), Düşük Kalorili Limonata, Kestane. Cena: Kepekli Ekmek, Yumurta, Zeytinyağlı Enginar, Et Sote, Mevsim Salata. Snacks/Altro: Lindt Excellence Kakaolu Çikolata. Di più...
|
|
1791 kcal
|
Esercizio:
40 dakikalık yürüyüş - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di esmer_hatun
|