Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 ottobre 2020
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71,9 kg
Perso fino ad ora: 31,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1948 kcal
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Gras: 69,37g | Prot: 149,86g | Carb: 181,54g.
Colazione: Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia. Pranzo: Calvé Alho, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Verde, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Bom Petisco Tuna Burgers, Continente Sopa de Feijão Verde. Cena: Bonduelle Salteado Rústico, Pastel de Bacalhau, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Maçã, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Yopro Banana e Manteiga de Amendoim, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Gelado de abacaxi e banana (com leite condensado e claras), Hero Barrita Línea, Babybel Mini Queijo Light. Di più...
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2247 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Stare seduti - 6 ore, Riposare - 9 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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