Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2020
|
86,6 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1489 kcal
|
Gras: 55,16g | Prot: 142,59g | Carb: 99,66g.
Colazione: Пятерочка Яблоко Красное, Кофе с Молоком, Grovo Яичный Белок. Pranzo: Хлеб Черный, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Отварная, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Cena: Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Суп из Семги. Snacks/Altro: Белый Город Молоко 2,5%, Сметана 15%, Магнит Слива, Творог 5%, Помидоры, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные. Di più...
|
|
2882 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Aerobica - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di sokolovnikolaj178
|