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Bi bit artık bi git bedenimden fazla kilolarrrrr
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64,1 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 14,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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958 kcal
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Gras: 35,68g | Prot: 53,19g | Carb: 104,41g.
Colazione: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Kahve (Demlenmiş). Pranzo: Eker Kaymaksız Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz. Cena: Nar Ekşisi, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Tarhana Çorbası, Kırmızı Soğan, Karışık Yeşil Salata, Salça, Sızma Zeytinyağı, Karnabahar. Snacks/Altro: Altınkılıç Proteinli Laktozsuz Kefir . Di più...
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2337 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Stare seduti - 14 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, RPM - 45 minuti, Dormire - 8 ore e 5 minuti. Di più...
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Calando 4,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di fitoldeniz
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