Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 ottobre 2020
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71 kg
Perso fino ad ora: 32,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2340 kcal
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Gras: 94,78g | Prot: 164,50g | Carb: 204,06g.
Colazione: Bolachas Cookies de Aveia, Área Viva Sementes de Linhaça, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Nestlé Yaos Grego Magro Natural. Pranzo: Feijão Verde, Batata Assada, Carne de Vaca Assada, Continente Sopa de Legumes. Cena: Ananás, Continente Molho Caesar, Continente Azeitonas Verdes Descaroçadas, Tomates Cereja, Continente Queijo Feta DOP, Continente Cogumelos Laminados, Pimentos Verdes, Alface, Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Altro: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Ananás, Pão de Queijo, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Danone Yopro Banana e Manteiga de Amendoim, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Gelado de abacaxi e banana (com leite condensado e claras), Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Babybel Mini Queijo Light. Di più...
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2286 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 56 minuti, Stare seduti - 7 ore, Riposare - 8 ore e 4 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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