Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 ottobre 2020
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77,1 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 18,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2460 kcal
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Gras: 86,82g | Prot: 110,31g | Carb: 220,27g.
Colazione: 365 Organic Old-fashioned Rolled Oats, Banana, Raspberries , Santa Cruz Organic Crunchy Dark Roasted Peanut Butter, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Simple Truth Organic Frozen Pineapple Chunks, Organic Valley Organic Half & Half, Nutiva Hemp Seed Protein. Pranzo: Tonnino Tuna in Spring Water, Homemade Greek Yogurt Dressing, Tomatoes, Cauliflower , Broccoli , Sweet Red Peppers , Cucumber (with Peel) , Red Onions, Simple Truth Organic Baby Arugula, Earthbound Farm Organic Baby Spinach. Cena: 365 Pepper Jack Cheese, 365 Organic Part Skim Mozzarella Slices, Muir Glen Tomato Sauce, Bread Alone San Francisco Sour Dough Bread , Duck, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, 365 Organic Popcorn. Snacks/Altro: Little Secrets Mini Almond Butter Crispy Wafers, Little Secrets Sea Salted Peanut Dark Chocolate Pieces, Red Table Wine . Di più...
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2242 kcal
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Esercizio:
Beginner abs - 6 minuti, Hiit cardio - 20 minuti, Tabata hiit with weights - 20 minuti, Riposare - 16 ore e 44 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,0 kg a Settimana
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