Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 ottobre 2020
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86 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1584 kcal
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Gras: 66,50g | Prot: 129,93g | Carb: 118,44g.
Colazione: Tahu Kukus, Ikan Bandeng, Ikan Kembung. Pranzo: Ayam Goreng, Tahu Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Cena: Tahu Goreng, Nasi Putih, Ikan Mas Goreng. Snacks/Altro: Jambu Kristal, Donat Dilapisi Coklat, Buah Pir. Di più...
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2772 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Stare seduti - 5 ore, Giro in Moto - 1 ora, Riposare - 5 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di alnisa442014
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