Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 ottobre 2020
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74 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1986 kcal
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Gras: 79,17g | Prot: 226,55g | Carb: 80,37g.
Colazione: Starbucks Café del Día (Alto), Arroz Integral, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Pranzo: Atún en Agua (Enlatado), Arroz Integral, Pechuga de Pollo, Avena, Mutant Whey Protein. Cena: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo. Di più...
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2191 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ivano Hall
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