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Asli ga nyangka bisa turun 18 kg sejauh ini 😭 Thanks my body, my mind, my support systems for all supports. You did a good job. 3 kgs more yuk bisa yuk 💪
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58 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1392 kcal
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Gras: 72,75g | Prot: 67,18g | Carb: 138,28g.
Colazione: Meranti Bolu Gulung. Pranzo: Cooked Potato with Sauce, Bamboe Bumbu Balado, Bango Kecap Manis, Tempeh (Cooked) , Rose Brand Bihun Goreng, BonCabe Mie Goreng, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Kokita Bumbu Nasi Kuning. Cena: Bamboe Gule, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Indomart Tempe Mendoan, Tempeh (Cooked), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Broiled Tomatoes (from Fresh), Chicken Breast. Snacks/Altro: Fried Ripe Banana. Di più...
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1890 kcal
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Esercizio:
Studiare (Studio) - 2 ore e 30 minuti, Lavare i Piatti - 5 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Stirare - 30 minuti, Guardare la TV - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 45 minuti, Leggere - 2 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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da 1 a 20 di 38
 Commenti
16 ott 20 da utente: Ninasakinah20
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Defisit kalori + puasa OCD (16 jam puasa / 8 jam makan) setiap hari. Banyak minum air putih ya. Yang paling penting harus konsisten setiap hari 🙂
16 ott 20 da utente: linfullsun
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yang jendela makan nya yg 8 jam aja kah? atau di kombinasikan sama jendela makan 6/4/1??
17 ott 20 da utente: Mpay911
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17 ott 20 da utente: ZD Jasmine
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mau tnya cara post status sprti ini bgm kak?
17 ott 20 da utente: semangatfatloss2023
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Hai mpay911 aku setiap hari pake yg 8 jam makan, ga pernah ganti-ganti ya 😁 Supaya jadwal makan aku teratur 🙂
17 ott 20 da utente: linfullsun
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Hai jasmine, dari 76 kg ya 😆 aku mulai diet awal nov'19 🙂
17 ott 20 da utente: linfullsun
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Hai suhaeva, pertama kamu ke home (yg gambar rumah) terus di bagian atas ada gambar pensil sama tanda (+) nah klik itu, terus centang berat badan. Tulis jurnalnya 🙂
17 ott 20 da utente: linfullsun
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17 ott 20 da utente: dikarizap
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Hai dikariza, olahrganya yg rutin itu sepeda statis 90 menit per hari sisanya yoga 15 menit (kalo sempet) 😆
17 ott 20 da utente: linfullsun
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17 ott 20 da utente: Instagram: @jry_femme
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Makasih jri27 🙂 semangat kamunya 💪
17 ott 20 da utente: linfullsun
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8 jam tetep makan clean food kak?
17 ott 20 da utente: zahiiira
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17 ott 20 da utente: arianinia321
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Hai zahira, aku jam makan 8 jam tapi gak clean food kok 😆 kamu bisa cek jurnal aku apa aja yg aku makan selama diet 😁
17 ott 20 da utente: linfullsun
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17 ott 20 da utente: linfullsun
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17 ott 20 da utente: jeje.dara
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Hai jejedara, aku olahraganya sepeda statis (90 menit tiap hari) sama yoga 15 menit (kalo sempet) 😂
17 ott 20 da utente: linfullsun
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follow ah soalnya aku juga OCD, btw maksih ya kak sarannya waktu itu, sekarang jam makan ku udah teratur dan udah turun sekilo hehe.
17 ott 20 da utente: dwifebriza
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konsumsi kalorinya berapa kak tiap hari?
17 ott 20 da utente: Pasila Pradanisa
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Storia del Peso di linfullsun
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