Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 ottobre 2020
|
70,9 kg
Perso fino ad ora: 32,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2198 kcal
|
Gras: 91,77g | Prot: 132,85g | Carb: 205,11g.
Colazione: Continente Equilibrio Skyr Pêssego e Maracujá, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Bimbo Thins 8 Cereais. Pranzo: McDonald's Batatas Fritas (Pequena), McDonald's Wrap Chicken Mayo, Continente Sopa de Legumes. Cena: Continente Pão de Queijo, Continente Queijo Mozzarella Ralado, Abóbora Cozida, Azeite, Broa de Milho, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Yaos Grego Magro Natural, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Maçã, Continente Paio York, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Breyers Gelado Peanut Butter, Babybel Mini Queijo Light. Di più...
|
|
2146 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 34 minuti, Stare seduti - 7 ore, Riposare - 8 ore e 26 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|