|
Nie ma co udawać ze się kreatyny nie zaczęło znów brać regularnie 😏
|
100,7 kg
Perso fino ad ora: 19,3 kg.
Rimanenti: 10,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3290 kcal
|
Gras: 114,98g | Prot: 166,11g | Carb: 395,76g.
Colazione: Miód, Łowicz Powidła Śliwkowe, Miletto Twaróg Półtłusty, Pikok Kiełbasa Żywiecka z Szynki, Haga Polędwica Wędzona, Lubaszka Chleb Żytni ze Śliwką, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. Pranzo: Winogrona, Popcorn Przygotowany bez Oleju, Śliwka Węgierka, Fin Carre Czekolada Mleczna z Całymi Orzechami. Cena: Kompot z Jabłek, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet , Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Szynka Pieczona, Gotowane Marchewki, Jajko na Twardo, Bulion z Kury/Kurczaka, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. Snacks/Altro: Pulpety, Biedronka Krakersy Pub. Di più...
|
|
2971 kcal
|
Esercizio:
Giardinaggio - 1 ora, Guidare - 40 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
serio bierzesz takie cuda? Ja przez chwilę rozważałem suplementację "święta trójcą" późnej stwierdziłem, że będzie mniejsza zabawa i tylko kolana kolagenem i glukozaminą wspomagam😅
18 ott 20 da utente: gaweł_po_40
|
A widzisz a ja nie wierze na tyle w kolagen i glukozamine żeby wydawać na nią kasę więc galerty robię a zamiast tego biore MSM. Kreatyna to wiadomo warto a cutrulina też działa więc nie zawsze sok z buraka muszę pić.
18 ott 20 da utente: gating
|
MSM tak. a kolagen to z rosolu ;) kret jest spoko. cytryna tez. sam jem ;)
18 ott 20 da utente: vibo69
|
A mnie to kolega Gating podejrzewa, że na aptece biegam, a sam tu jakieś suple bierze 😉 i stąd wyniki.
18 ott 20 da utente: Jagnieszka
|
18 ott 20 da utente: gating
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|