Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2020
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2554 kcal
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Gras: 77,36g | Prot: 155,05g | Carb: 311,81g.
Colazione: Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Integral, Bodybuilders 6 Six Protein, Banana. Pranzo: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Cena: Wickbold Pão Integral, Ovo Mexido. Snacks/Altro: Wickbold Pão Integral, Bodybuilders 6 Six Protein, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana, Itambé Leite em Pó sem Lactose, Italac Leite Desnatado, Nestlé Snow Flakes, Salcique Torresmo Pururuca. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Raphael.romero
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