Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2020
|
85,9 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1829 kcal
|
Gras: 74,87g | Prot: 140,99g | Carb: 137,30g.
Colazione: Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком. Pranzo: Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. Cena: Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб Черный, Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный, Суп из Семги. Snacks/Altro: Каравай Хлеб Черный Столовый, Жареное Яйцо без Жира. Di più...
|
|
2670 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di sokolovnikolaj178
|