|
Завтрак на ~800 ккал... с углями... объелась, как колобок.
На обед и ужин белками и жирами буду добирать оставшиеся 800 ккал. А то углеводов перебор случился...
но зато как хорошо кушать углеводы, и калорий сколько хочешь, а не сколько надо 😋
|
57,5 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1811 kcal
|
Gras: 110,18g | Prot: 123,58g | Carb: 82,41g.
Colazione: ВкусВилл Молоко Цельное, Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Сыр Сметанковый, Мясновъ Хлеб Итальянский Домашний на Закваске, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное. Pranzo: ВкусВилл Хлеб Украинский Новый, Капуста Белокочанная, Говядина Отварная, ВкусВилл Сыр Сметанковый, Пшеничная Каша, ВкусВилл Мусс Молочный с Шоколадным Наполнителем. Cena: Печень Куриная Жареная, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%, ВкусВилл Сыр Гауда, ВкусВилл Печенье Машины Грибочки, Вкусвилл Творог Мягкий Высокобелковый 6%, Банан. Snacks/Altro: ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Апельсин. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|