İlk 10 kiloyu 2.5 ay da verdim geri kalanını diyet yapmıyorum sadece diyette edindiğim bazı alışkanlıkları uyguluyorum (mesela ekmek tüketmiyorum (kahvaltıda), kızartma tüketmemeye çalışıyorum, günlük 3 litreye yakın Su🥛içiyorum, mutlaka yumurta 🍳oluyor kahvaltımda vs) bir de egzersize devam ediyorum yavaş yavaş gidiyor onlar da. Kalori olarak Max 1000 kalori alıyordum hızlı vermek istediğim dönemde, kesinlikle SU içiyordum en önemlisi o bence, kahvaltımi 12-13 gibi yapıyordum ondan önce ise saat 10 gibi sade kahve tüketip bı 10 dakika lık evde egzersiz yapiyordum, ip atliyordum. Akşam yemeklerini de 6 7 arası yemiş oluyordum. Bazen detoks suları falan deniyordum ödemeleri atıp daha zayıf hissedebilmek için 🐰 Genel olarak yiyeceklere besin olarak bakmaya başladım artık, ama canım isterse de sağlıksız şeyler de yiyorum hiçbir besinden korkmamak gerek 🙃 Bu şekilde bir serüven oldu benim için, ben bu şekilde kilo verdim herkes umarım hedeflerine ulaşabilir 💜💜