|
Zacząłem chodzić na drążki ale nie daje to takiej pompy jak siłownia :/ Do utrzymania jako takiej formy powinno wystarczyć przez pare miesięcy. Jedynie problem w zimę, bo jak tu coś robić przy minusowej temperaturze 😅
|
78,2 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2340 kcal
|
Gras: 74,40g | Prot: 146,12g | Carb: 256,24g.
Colazione: Morliny Parówki Berlinki Classic, Morliny Szyneczka z Fileta z Indyka, Ser Gouda, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty. Pranzo: Amerigo Sałatka Pikantna z Makrelą, FruVita Skyr Naturalny, Vitanella Musli Śniadaniowe, Mleczna Dolina Mleko bez Laktozy. Cena: Nestlé Płatki Lion Caramel & Chocolate , Żabka Panini Kurczak Ser , Morliny Szyneczka z Kurczaka Delikatna . Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|