Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 ottobre 2020
|
71 kg
Perso fino ad ora: 32,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2084 kcal
|
Gras: 92,17g | Prot: 144,52g | Carb: 166,02g.
Colazione: Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea , Continente Equilibrio Skyr Pêssego e Maracujá. Pranzo: Salsicha de Carne de Porco Fresca, Bonduelle Salteado Estilo Parisino, Frango Grelhado, Continente Creme de Cenoura. Cena: Continente Molho Pesto , Bonduelle Salteado Estilo Parisino, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Creme de Cenoura. Snacks/Altro: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Condi Gelatina Light, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Castanha Assada com Sal, Tangerinas, Continente Paio York, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Danone Yopro Banana e Manteiga de Amendoim, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Equilibrio Gelado Morango. Di più...
|
|
2251 kcal
|
Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 42 minuti, Stare seduti - 7 ore, Riposare - 8 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|