Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 ottobre 2020
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81,8 kg
Perso fino ad ora: 9,9 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2514 kcal
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Gras: 108,72g | Prot: 235,24g | Carb: 144,59g.
Colazione: Zucchero Bianco (in Grani o Zollette), Caffè Espresso, Powervis Whey 100%. Pranzo: Zucchero Bianco (in Grani o Zollette), Caffè Espresso, Parmigiano (in Pezzi), Olio Extra Vergine di Oliva, Voiello Fusilli. Cena: Simmenthal Carne Bovina in Gelatina Vegetale, Pane Multicereali, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Aia Kebab di Pollo, Derby Blue Grissini Rubatà. Snacks/Altro: Lindt Cioccolata Fondente 99%, Zucchero Bianco (in Grani o Zollette), Caffè Espresso, Raspini Salame Cotto, Powervis Whey 100%, Nutrisystem Proteinbar Cioccolato Fondente. Di più...
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1980 kcal
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Esercizio:
Riposare - 14 ore e 26 minuti, Dormire - 9 ore e 34 minuti. Di più...
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Calando 9,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di MirkCord
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