Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 ottobre 2020
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75,8 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 20,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1160 kcal
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Gras: 65,17g | Prot: 61,18g | Carb: 101,62g.
Colazione: Siyah Zeytin, Mis Üçgen Peynir, Nane, Domatesler, Yulaf Unu, Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt. Cena: Tatlı Kırmızı Biber, Kabak, Pişmiş Havuç, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Zeytinyağı, Tavuk Çorbası, Ikea İsveç Köftesi. Snacks/Altro: Tarçın, Zerdeçal, Zencefil, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Dost Yarım Yağlı Süt, FitNut Fıstık Ezmesi. Di più...
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2093 kcal
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Esercizio:
RPM - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di sevmuskuz
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