|
Ну что ж, вчера была тренировка ног и 4000 калорий в рационе. 90 жиров 500+ углеводов и почти 300гр белка. Вроде процесс сдвинулся с мертвой точки. Работаем дальше.
|
77,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3228 kcal
|
Gras: 80,88g | Prot: 271,98g | Carb: 331,20g.
Colazione: Яичный Желток, Яичный Белок, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Ultimate Nutrition Омега 3, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Parmalat Молоко 0,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Pranzo: Лента Баклажаны в Аджике, Персона Кетчуп Болгарский, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Grand di Pasta Макароны, Ultimate Nutrition Омега 3. Cena: Boombar Топинг Клубничный , Клубника (Несладкая, Замороженная), Geneticlab Whey Pro Caramel-Hazelnut, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Ultimate Nutrition Омега 3, Dr. Korner Слайсы Гречневые. Snacks/Altro: Пятерочка Яблоко Сезонное , Geneticlab Whey Pro Caramel-Hazelnut. Di più...
|
Aumentando 4,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Wolfeeck
|