Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 ottobre 2020
|
71,9 kg
Perso fino ad ora: 31,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2214 kcal
|
Gras: 94,85g | Prot: 142,59g | Carb: 192,58g.
Colazione: Continente Equilibrio Skyr Pêssego e Maracujá, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Banana, Clementinas. Pranzo: Arroz de Pato, Continente Sopa de Feijão Verde. Cena: Pimentos, Omelete ou Ovos Mexidos, Continente Riced Veggies Couve Flor e Quinoa, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Condi Gelatina Light, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Ananás, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Yopro Banana e Manteiga de Amendoim, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Breyers Gelado Peanut Butter, Continente Barras de Cereais Chocolate Preto e Amendoins, Babybel Mini Queijo Light. Di più...
|
|
2303 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 54 minuti, Stare seduti - 7 ore, Riposare - 8 ore e 6 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|