Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 ottobre 2020
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119 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 19 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1466 kcal
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Gras: 58,16g | Prot: 124,07g | Carb: 117,98g.
Colazione: Cafezinho, Pão de Leite. Pranzo: Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída, Estrogonofe de Frango, Carne de Panela, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, La Pastina Tomates em Cubos. Cena: Filé de Frango Grelhado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Bodybuilders Giant Whey. Snacks/Altro: Ovo Frito sem Gordura. Di più...
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4731 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Douglasassis06
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