Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 settembre 2013
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76,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2147 kcal
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Gras: 78,01g | Prot: 122,44g | Carb: 238,27g.
Colazione: Plátano, Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan, Café. Pranzo: Jumex Único Fresco (Naranja sin Pulpa), Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. Cena: Frijoles Refritos, Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno. Snacks/Altro: Jumex Único Fresco (Naranja sin Pulpa), Almendras. Di più...
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2322 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 18 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 8 ore e 42 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marquinho
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