|
Всем привет! Меня зовут Николай, возраст 59 лет, прислушался к объективной критике детей и внуков о том что нужно заниматься спортом и немного похудеть. Цель привести тело в порядок, похудеть до 75 кг. Всем успехов и здоровья.
|
85,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1378 kcal
|
Gras: 43,78g | Prot: 113,50g | Carb: 129,32g.
Colazione: Куриная Грудка Отварная, Красное Яблоко, Макароны Отварные, Красная Цена Сыр Российский, Кофе. Pranzo: Приготовленная Квашеная Капуста, Треска Отварная, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Каравай Хлеб Черный Столовый, Велес Сало Белорусское, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. Snacks/Altro: Помидоры, Окское Яичный Белок, Сушка, Пятерочка Яблоко Красное, Сахар, Чай. Di più...
|
|
2349 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|