Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 ottobre 2020
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72,3 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2832 kcal
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Gras: 103,57g | Prot: 120,58g | Carb: 346,58g.
Colazione: Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Pão de Leite, Cacaolat Cacaolat 0%, Agros Queijo Flamengo Light, Pingo Doce Pão de Malte. Pranzo: Sunbites Batatas Fritas , Pingo Doce Bifes de Frango, Cigala Arroz Agulha, Tremoços, Azeitonas Verdes, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: McDonald's McRoyal Cheese, McDonald's Batatas Fritas (Médias). Snacks/Altro: Kellogg's Corn Flakes, Oreo Oreo, Merenda Mista, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Banana. Di più...
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2434 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 1 ora, Stare seduti - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 10 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Bruno Faiska
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