|
Alhamdulillah ya jalan 2 minggu diet akhirnya turun 1kg:')) HAHA cm 1 kg sih tp gapapa pelan2 aja gamau terlalu nekenin diri. huhu senenggg jd makin semangat🥰
|
64,1 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 12,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1141 kcal
|
Gras: 32,43g | Prot: 64,87g | Carb: 163,04g.
Colazione: Quaker Instant Oatmeal, Banana, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Pranzo: Kobe Boncabe, Cooked Chinese Cabbage, Saori Saus Tiram, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Bango Kecap Manis, Chicken Breast, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Cena: Tempeh (Cooked) , Chinese Cabbage, Mango. Snacks/Altro: Banana. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|