Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 ottobre 2020
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74,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2572 kcal
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Gras: 66,16g | Prot: 170,83g | Carb: 306,72g.
Colazione: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Pranzo: Leerdammer Leger, Ei, Alnatura Kokosöl Nativ, Zucchini, Arcticfish Premium Räucherlachs, ESN Beta Alanin. Cena: Landliebe Erdbeer Konfitüre, Äpfel, Ehrmann Magerquark, Kölln Haferflocken, Dr. Grandel Vollgran Weizenkeime, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Canderel Stevia, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, ESN Beta Alanin, Myprotein BCAA mit Geschmack. Di più...
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2738 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Riposare - 11 ore e 1 minuto, Stare in piedi - 44 minuti, Lavoro - 2 ore e 11 minuti, Guardare la TV - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 14 minuti, Lavori domestici - 20 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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