Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 ottobre 2020
|
95 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2809 kcal
|
Gras: 130,19g | Prot: 242,23g | Carb: 172,34g.
Colazione: Probiótica MCT Powder, Cacau em Pó, Integralmedica Whey 100 Concentrado. Pranzo: Catarinense Ômega 3, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Patinho Grelhado, Couve Manteiga Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas. Cena: Max Titanium 100% Whey, Batavo Iogurte Natural Integral, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Churrasquinho, Quatá Creme de Ricota, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Max Titanium 100% Whey, Queensberry Geléia de Morango Diet, Italac Creme de Leite. Snacks/Altro: Tamarine Mix de Fibras , Robinson Crusoe Atum Ralado Ao Natural, Integralmedica Whey 100 Concentrado, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Nuts Bar Barra de Castanhas e Frutas, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Couve Manteiga Refogada, Cará, Patinho Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ALAN RIGO
|