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Balik k kalori defisit yg normal. Dan turun dgn sendirinya.
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82,2 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 22,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1280 kcal
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Gras: 52,73g | Prot: 65,70g | Carb: 153,81g.
Colazione: Cilok, Tahu Goreng, Mangga. Pranzo: Sambel Tumpang, Kecambah, Kubis, Chia Seed, Gold Roast Honeyed Chrysanthemum Tea. Cena: Kerupuk Beras, Sambel Tumpang. Snacks/Altro: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Bakso Daging Sapi, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado. Di più...
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2197 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 12,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di jantung sehatku
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