Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 ottobre 2020
|
85,1 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2378 kcal
|
Gras: 89,90g | Prot: 131,49g | Carb: 264,11g.
Colazione: Черемушки Пирожное "Картошка", Каша Пшенная на Молоке, Кофе с Молоком. Pranzo: Хлеб Черный, Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка Отварная, SPAR Голубцы с Мясом и Рисом. Cena: Азбука Вкуса Штрудель Яблочный, Хлеб Черный, Велес Сало Белорусское, Приготовленная Квашеная Капуста, Картошка Вареная. Snacks/Altro: Пятерочка Яблоко Красное, Сметана 15%, Творог 5%, Хлеб Черный, Ленивые Голубцы. Di più...
|
|
1197 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Aerobica - 45 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 45 minuti, Google Fit - 21 ore e 10 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di sokolovnikolaj178
|