Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 ottobre 2020
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88,9 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 15,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1412 kcal
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Gras: 52,22g | Prot: 56,78g | Carb: 159,53g.
Colazione: Uvas Pasas (sin Semillas), Leche de Almendras, Chia, Avena, Frutillas, Playadito Yerba Mate. Pranzo: Bife de Chorizo, Coliflor Cocido (Fresco), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Remolacha, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Hojas de Remolacha, Huevo, Queso Mozzarella. Cena: Cerveza, Pizza de Queso de Masa Delgada con Verduras. Snacks/Altro: Playadito Yerba Mate, Frutos Mezclados Tostados con Maní, Mermelada, Mug Cake. Di più...
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2617 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Addominali - 10 minuti, Cardio - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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