|
I feel disgusting. Ugh, I can't believe I did this to myself...
|
47,3 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 1,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2173 kcal
|
Gras: 72,74g | Prot: 88,29g | Carb: 281,22g.
Colazione: Mellow Mushroom Buffalo Chicken Pizza, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea. Pranzo: Shrimp, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Blueberries, Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Beef Steak, Brown Rice, Honeydew Melons. Cena: Mazzio's Pizza Veggie Thin Crust Pizza, Prosecco. Snacks/Altro: Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers. Di più...
|
|
1645 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Lavori domestici - 3 ore, Dormire - 6 ore, Riposare - 6 ore e 3 minuti, Stretching (yoga) - 2 minuti, Stare seduti - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 3,8 kg a Settimana
|