Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 novembre 2020
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74,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2340 kcal
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Gras: 53,83g | Prot: 170,80g | Carb: 282,46g.
Colazione: Kaffee, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%. Pranzo: Leerdammer Leger, Alnatura Kokosöl Nativ, Ei, ESN Beta Alanin, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, K-Classic Gourmet Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Kirschtomaten. Cena: Brau Campus Bleifrei Naturtrüb Alkoholfrei, Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, ESN Beta Alanin, Myprotein BCAA mit Geschmack. Di più...
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2738 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Riposare - 11 ore e 2 minuti, Guardare la TV - 1 ora e 41 minuti, Dormire - 8 ore, Lavori domestici - 25 minuti, Stare seduti - 16 minuti, Stare in piedi - 1 ora e 16 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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