Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 novembre 2020
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 31,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2495 kcal
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Gras: 66,81g | Prot: 172,13g | Carb: 299,79g.
Colazione: Área Viva Flocos de Aveia Fina, Danone Corpos Danone + Proteína Framboesa, Clementinas. Pranzo: Arroz Branco (Médio, Cozido), Brasmar Salada de Marisco, Continente Sopa de Agriao. Cena: Calvé Molho Whisky Cocktail, Azeitonas Verdes Recheadas, Continente Queijo Feta DOP, Continente Cogumelos Laminados, Continente Espirais, Polvo Cozido, Continente Sopa de Agriao. Snacks/Altro: Continente Queijo Fresco para Barrar com Azeitonas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Yaos Grego Magro Maracujá, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Peras, Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Nestlé Kvarg Pro Morango e Lima, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Gelado de morango e banana (com leite condensado e claras), Continente Barras de Cereais Chocolate Preto e Amendoins, Babybel Mini Queijo Rico em Proteínas. Di più...
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2290 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 54 minuti, Stare seduti - 7 ore, Riposare - 8 ore e 6 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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