Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 novembre 2020
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64 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1375 kcal
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Gras: 54,43g | Prot: 102,55g | Carb: 125,74g.
Colazione: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Panqueca Low Carb, Café com Leite Desnatado. Pranzo: Bem Brasil Batata Frita Congelada, Abobrinha Cozida, Brócolis, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Café com Leite Desnatado, Panqueca Low Carb. Snacks/Altro: Clean Whey Whey Protein Isolado, Canela, Vitao Granola Tradicional Light, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Geladinho. Di più...
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2337 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Salto con la Corda - 15 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di simonecosta garcia de souza
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