Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 novembre 2020
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75,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3201 kcal
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Gras: 132,63g | Prot: 108,03g | Carb: 380,52g.
Colazione: Манник, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Кофе Латте, Ikea Хот-Дог, Ikea Фрикадельки Куриные. Cena: Ikea Напиток Сокосодержащий Брусничный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Веселый Молочник Сметана 15%, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. Snacks/Altro: Менза Суши Лосось, Очаковский Квас. Di più...
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3028 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Guidare - 2 ore, Corsa - 10 km/h - 10 minuti, Sauna - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di slyhovsky
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