Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 novembre 2020
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88,4 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 15,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1337 kcal
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Gras: 46,73g | Prot: 62,36g | Carb: 155,39g.
Colazione: Playadito Yerba Mate, Banana, Leche de Almendras, Chia, Avena, Frutillas. Pranzo: Chauchas, Queso Mozzarella, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo, Remolacha, Puerros. Cena: Tomates Rojos, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Barraza Queso Mozzarella, Cerveza, Pureza Harina Pizza Gourmet Integral. Snacks/Altro: Yogur Natural (Leche Descremada), Durazno, Naranjas. Di più...
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2587 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Addominali - 10 minuti, Cardio - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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