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30 días de intentar balancear mis macros. Disminuyendo la ingesta de carbohidratos, aumentando las grasas saludables pero principalmente la proteína, que gracias a esta aplicación descubrí estar consumiendo poco. 30 días de entrenar 45 minutos bien intensos (crossfit) 4 veces por semana.
30 días querer mejorar mi composición corporal (aumentar musculo, disminuir grasa).
Hoy el peso dice 3kg menos, pero el cambio que se refleja es mucho más.
No tengo foto del antes, pero puedo asegurar que es increíble cómo tanto físicamente como internamente todo va mejorando.
A no dejar! Dejemos de dejar! Este cambio tiene que ser un estilo de vida. El amarnos, cuidar nuestro cuerpo que es el único que tenemos y tiene que acompañarnos por muchos años (esperemos 🤭), es el indicador más grande de amor propio que podemos tener.
Buen viernes para todos!
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63 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1764 kcal
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Gras: 62,04g | Prot: 91,56g | Carb: 191,47g.
Colazione: Almendras, CasanCrem CasanCrem Light, Frutillas, Pan de Salvado, Protein Project Whey Protein Concentrate. Pranzo: Milanesa de Pollo al Horno, Cebollas, Lechuga, Coliflor Cocido (Fresco). Cena: Cerveza, La Salteña Tapas Empanadas, Queso Cremoso, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). Snacks/Altro: Doritos Nachos, Frutillas, CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Lactal Salvado, Frutigran Galletitas Dulces . Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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