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Semana feita toda certa, mas a balança subiu! Vai entender. Medidas mudaram muito pouco. Mas segue o plano.
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77,7 kg
Perso fino ad ora: 19,8 kg.
Rimanenti: 14,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1434 kcal
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Gras: 65,50g | Prot: 107,12g | Carb: 105,18g.
Colazione: Panco Panfi Doce de Leite. Pranzo: Queijo Parmesão (Duro), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pamplona Panceta Suína Temperada, Banana Prata, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Contra-filé Grelhado. Di più...
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2260 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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