Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 novembre 2020
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65,5 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 20,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1279 kcal
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Gras: 57,01g | Prot: 56,74g | Carb: 152,81g.
Colazione: Gula Merah, Tahu, Pepaya. Pranzo: Telur Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Kelapa, Daun Singkong, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Urap, Nasi Merah. Cena: Pepaya, Sohun, Tahu Kukus. Snacks/Altro: Kraft Biskuat Coklat, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kerupuk Makanan Ringan. Di più...
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1664 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Bismillaah Hidup Sehat🤲
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