Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 settembre 2013
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83,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2427 kcal
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Gras: 73,89g | Prot: 139,80g | Carb: 157,83g.
Colazione: Milfina Butter, Hofburger Gouda, Räucherlachs, Kürbiskernbrötchen, Weich Gekochtes Ei. Pranzo: ESN Designer Whey Vanilla. Cena: Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Beck's Bier (500 ml), Gemischter Salat, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Krombacher Alkoholfrei. Snacks/Altro: K-Classic Butterkekse, Kaffee mit Milch. Di più...
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2607 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di stolfat
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