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gaining a little bit of body fat along the way but it's mainly muscle mass :)
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67 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2950 kcal
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Gras: 103,65g | Prot: 212,06g | Carb: 305,29g.
Colazione: Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Oats, Honey, Strawberries, Bananas, Egg White. Pranzo: Low Fat American Cheese, Whole Wheat Bread, Egg, Extra Lean Ground Beef. Cena: Egg, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Brown Rice, Broccoli, Tomatoes. Snacks/Altro: 100% Whole Wheat Bread, Pears, Apples, Extra Virgin Olive Oil, Peach, Catelli Whole Wheat Pasta, Salmon. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di SergioZ07
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