|
Sedih ... nurunin hampir sebulan 😢 ... naik cuma gara-gara 3 hari surplus terus, paling gila kemarin ... langsung 2 kg lagi 😭😭 .. wkwkwk cobaan .. cobaan .. tapi biasannya kalo emang udah pernah turun, cepet sih turunnya lagi ... 4-7 hari turun 1 kg ... bismillah semoga aja begitu ..
|
61 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1280 kcal
|
Gras: 56,38g | Prot: 44,35g | Carb: 158,45g.
Colazione: Haverjoy Havermout Quick Cooking, Energen Sereal Coklat, Cimory Yogurt. Cena: Alfamart Ikan Pindang, Santan, Telur Goreng, ABC Kecap Manis, Kangkung, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Altro: Opak, Keripik Pisang, Semangka. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|