Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 novembre 2020
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84,5 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2310 kcal
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Gras: 91,35g | Prot: 144,58g | Carb: 230,68g.
Colazione: Kepekli Ekmek, Kelle Paça, Tavuk Çorbası. Pranzo: Karışık Tahıllı Ekmek, Namet Hindi Füme, Vişne Reçeli, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta. Cena: Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Muz, Elma. Snacks/Altro: Baklava, Dost Ayran, Çiğköfte Dürüm, Mentos Mint, Küp Şeker. Di più...
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2422 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 40 minuti, Riposare - 16 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di bahadir bozat
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