Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 novembre 2020
|
73,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2473 kcal
|
Gras: 59,87g | Prot: 203,54g | Carb: 268,04g.
Colazione: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Pranzo: Fol Epi Legere, Alnatura Kokosöl Nativ, Aldi Regenbogen Forellenfilets, Aldi Paprika, Kirschtomaten, Ei. Cena: Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Leucin, Scitec Nutrition Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Leucin, Whey Protein, Ja! Tomatenmark, Beck's Blue Alkoholfrei, Kaufland Thai Duftreis, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Schalotten oder Frühlingszwiebeln. Snacks/Altro: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, ESN Beta Alanin, Myprotein BCAA mit Geschmack. Di più...
|
|
2640 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 10 minuti, Guardare la TV - 10 minuti, Lavoro - 2 ore e 28 minuti, Lavori domestici - 20 minuti, Stare seduti - 13 minuti, Riposare - 10 ore e 54 minuti, Stare in piedi - 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di m6646734-37
|