Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 novembre 2020
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88 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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961 kcal
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Gras: 25,82g | Prot: 54,82g | Carb: 139,88g.
Colazione: Le-Fit Mantequilla de Maní , la Serenísima Leche Arroz, Playadito Yerba Mate, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Frutillas, Chia, Avena, Arándanos. Pranzo: Patata Asada, Zapallitos, Not Co Not Mayo, Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Remolacha, Brócoli. Cena: Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chauchas, Remolacha, Brotes de Alfalfa. Snacks/Altro: Durazno, Naranjas. Di più...
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2575 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Cardio - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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