|
базовый обмен 1700 + 900 кал. физ.нагрузка = 2600 потратил, съел 2300кал.
|
85,1 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2363 kcal
|
Gras: 74,32g | Prot: 135,79g | Carb: 288,31g.
Colazione: Кофе с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Черный, От Палыча Вареники с Творогом, Куриные Котлеты, Цветная Капуста. Pranzo: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Рис Вареный, Свекла Вареная, Приправыч Суп Рассольник. Cena: Чай, Тандер Салат из Свежей Капусты с Морковью и Зелёным Горошком, Запеченная или Жареная Треска, Картофельное Пюре, Запеканка из Цветной Капусты. Snacks/Altro: Окей Булочка для Гамбургера, Кофе с Молоком, Мандарины, Янтарь Сыр Колбасный. Di più...
|
|
902 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Nuoto (moderato) - 30 minuti, Google Fit - 21 ore e 30 minuti. Di più...
|
peso stabile
|