|
1700+946=2646 потратил, съел 2200
|
85 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2176 kcal
|
Gras: 86,52g | Prot: 129,49g | Carb: 223,02g.
Colazione: Капучино, Кофе с Молоком, Бутерброд с Колбасой, Бутерброд с Маслом и Сыром, Капуста Тушеная, Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом, Творог 5%. Pranzo: Груша, Русский продукт Кисель Клюквенный, Хлеб Черный, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной, Голубец, Винегрет без Масла. Cena: Прайм Стар Запечённое Яблоко, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Морковный Салат. Snacks/Altro: Кофе с Молоком, Лукум. Di più...
|
|
946 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Google Fit - 21 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di sokolovnikolaj178
|