Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 settembre 2013
|
83,5 kg
Perso fino ad ora: 36,7 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1817 kcal
|
Gras: 42,84g | Prot: 226,33g | Carb: 142,66g.
Colazione: Slim-Fast Shakes - Creamy Milk Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Pranzo: Oven Roasted Turkey Slices, Thin Sliced Mild Cheddar Cheese, Light Mayonnaise, Whole Wheat Bread, Chicken and Vegetable Potstickers, Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Cena: Broccoli & Cheese Sauce, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Whole Wheat Bread, Thin Sliced Mild Cheddar Cheese. Snacks/Altro: Nectarines, Plums. Di più...
|
|
3003 kcal
|
Esercizio:
Calcio - 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Stare seduti - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Guidare - 2 ore, Dormire - 7 ore e 40 minuti, Riposare - 7 ore e 18 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 12 minuti. Di più...
|
Calando 3,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ViaStrong
|